Piso pélvico e hipopresivos | San José Iturbide
julio 9 - septiembre 11
El piso pélvico es un grupo de músculos y tejidos que forman una especie de hamaca en la zona de la pelvis, tanto masculina como femenina.
En la mujer mantiene el útero, la vejiga, los intestinos y otros órganos pélvicos en su lugar para que funcionen adecuadamente.
En este curso aprenderás como tener un piso pélvico y abdomen funcional y saludable.
La Formación de Piso Pélvico e Hipopresivos está avalada por la Alianza Mexicana de Yoga y por Yoga Alliance en su modalidad 30 horas.
Modalidad presencial.
El material que requieres tener es el siguiente:
- Pelota suave
- Fitball
- Pelotas de diferentes tamaños
- Bloque
- 2 cobijas
Puedes comprar pelotas en tiendas de deporte de tennis, squash, tiendas de mascotas.
La formación esta abierta a todo el publico, no se necesita tener experiencia previa
Es altamente recomendable para médicos, fisioterapeutas, profesores de yoga, pilates y cualquier profesional relacionado con la salud.
| Fechas | ||
|---|---|---|
| Módulo 1 | 9 y 10 de julio | |
| Módulo 2 | 21 y 22 de junio13 y 14 de agosto | |
| Módulo 3 | 10 y 11 de septiembre | |
- Anatomía del piso pélvico
- Disfunciones
- Indicaciones y contraindicaciones de los ejercicios de kegel
- Relajación del suelo pélvico
- Diafragma
- Pranayama 1 enfocado al suelo pélvico
- Rutina para core 1
- Hipopresivo1
- Que son
- Técnica
- Rutina de hipopresivos 1
- Meditación 1
- Manual
- Anatomía de la Pelvis y su importancia con el suelo pélvico
- Kegel 2
- Relajación del piso pélvico 2
- Rutina para core y espalda 2
- Rutina de hipopresivos 2
- Meditación y Pranayama 2
- Ejercicios para salud del piso pélvico en la vida diaria (Pie, sentados)
- Posturas de yoga con un tono de base en el core y piso pélvico
- Enemigos de la salud del piso pélvico
- Columna vertebral y salud del piso pélvico: Hiperlordosis, híper cifosis, espalda lumbar plana y rectificada
- Rutina 3 para core y piso pélvico
- Rutina hipopresiva 3
- Meditación y pranayama 3